Fuerza y Resistencia

Fuerza y Resistencia

La fuerza es el poder de contracción de los músculos como resultado de un solo esfuerzo máximo, en un movimiento

Dado, a una velocidad específica (knuttgen & Kraemer 87).

Entrenadores o instructores de gimnasio incorporan sesiones de trabajo de fuerza tanto para hombres como para mujeres, a fin de lograr mejores adaptaciones , mejor rendimiento y  una evolución el apoyo en la ganancia de masa muscular como de perdida de peso, según la situación muy particular en cada individuo y del plan de trabajo especifico diseñado para ellos.

Las principales adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de sobre carga son las siguientes:

• Adaptaciones Neurales
• Adaptaciones celulares
• Adaptaciones hormonales
• Adaptaciones esqueléticas

La resistencia muscular es la capacidad del músculo o conjunto de músculos para ejecutar un trabajo manteniendo una contracción máxima durante un periodo determinado de tiempo (isometría) o bien , moviendo una carga continuada

RET (Resistence excercise training) esta ganando una amplia aceptación como complemento al ejercicio de resistencia en los Tratamientos de factores de riesgo cardiovascular, diabetes y obesidad.

Podemos apoyarte en tus programas de entrenamiento , así que no dudes  en visitarnos y en consultarnos.

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